الجمعة، 29 يناير 2016

فوائد الطعام للبشرة والشعر

 الأطعمة المهمة للبشرة والشعر 

البروتين . الزنك . حديد. بيوتين . فيتامينات ب . اوميغا 3. بيتا كاروتين . فيتامين E . فيتامين C
.
.
.

الاطعمة المهمة لبشرة وشعر صحي 
السالمون او الساردين 
المحار
الجوز
بطاطا حلوه . جزر . مانجو . لقطين . مشمش 
بيض . لحوم حمراء صافيه من الدهون 
سبانخ . كايل . بروكولي
عدس . بقوليات . صويا . ايدامامي
روب يوناني . جبنة قريش cottage cheese 
دجاج
توت الازرق blueberries . كيوي . فراولة .
.
.

الخلاصة.؟؟؟ كلو اكل صحي عشان تحصلو على العناصر الغذائية المهمة للشعر و لبشرة صحية كلها نضارة ☺ .

الاثنين، 4 يناير 2016

كيف نزرع الريحان؟

نصائح لإخفاء علامات الشيخوخة

ليس هناك شيء أكثر أهمية من الحفاظ على شباب بشرتك لكي تشعري أنك جميلة. إليك هذا البرنامج البسيط والسريع، الذي يضمن الحفاظ على الشباب، وإزالة آثار التعب عن الوجه، فلا تترددي في تبنّيه في استقبال العام الجديد:
1- 3 خطوات أساسية
بالطبع، يبدأ كل شيء بالنظافة. وهي خطوة لا غنى عنها، حيث يجب تنظيف الوجه صباحاً ومساءً بمستحضر "راغي" مناسب لنوع بشرتك، على أن يتم استخدام الماء الفاتر وتدليك الوجه دون فركه وشطفه جيداً.
التقشير هو التكملة الضرورية للخطوة الأولى. فحين تصبح البشرة نظيفة، يجب التخلّص من الخلايا الميتة لاستعادة بريق الوجه وتجديد الخلايا. ضعي اللوشن المقشّر باستخدام قطعة من القطن، وتجنّبي منطقة محيط العينين والشفاه.
بعد التنظيف والتقشير، ستشعرين أن بشرتك مشدودة وبحاجة للتغذية. ومن المهم اختيار كريم مناسب لنوع بشرتك ولسنّك للحصول على الرعاية المثلى.
2- نضارة فورية: 
لاستعادة توهّج البشرة الباهتة المتعبة، رشّي وجهك بالماء البارد؛ لتحفيز الدورة الدموية وإعادة النضارة إلى بشرتك.
3- غطاء الذهب
لإخفاء الدوائر السوداء، التي تميل غالباً إلى اللون الأزرق، اختاري مصحّحاً أساسه اللون الذهبي بدرجة دافئة؛ لإخفاء التلوّن الأزرق في منطقة محيط العينين.
4- وسادتك
استخدمي وسادة إضافية لتجنّب انتفاخ العينين في الصباح. فرفع الرأس يخفّف احتقان الوجه عن طريق تحفيز الدورة الدموية.
5- العنب لتنقية البشرة
انسي المستحضرات المكلفة. فعصير العنب هو مطهّر ممتاز، ويناسب جميع أنواع البشرة. خذي بضع حبات من العنب وأزيلي بذورها وافركي وجهك وعنقك بها. فهو ينظّف الوجه ويساعد على وصول كمية أكبر من الأكسجين إلى الجلد. بعد ذلك، اشطفي وجهك بالماء البارد.

6-لمسة من الضوء
لمسة من المستحضر المضيء للبشرة تكفي لإضاءة الوجه بكامله. ضعيه على الزوايا الداخلية للعين أو على الشفاه أو طرف الأنف.

فوائد زيت الصبار أو زيت الألوفيرا للشعر

نبات الألوفيرا وتأثيره السحري على صحة وجمال شعرك


يقول الدكتور أحمد قدح أخصائى الأمراض الجلدية والتناسلية وعلاج الليزر، إن الصلع هو سقوط الشعر بصورة ملحوظة حيث يبدأ عند الرجال من مقدمة الرأس بينما فى النساء يحدث من خلال تساقط الشعر بصورة ملحوظة من الجانبين. نصائح ضرورية لتجنب الصلع وتساقط الشعر واستكمل د. قدح قائلا "هناك بعض النصائح والإرشادات الضرورية التى يجب مراعاتها لتجنب حدوث الصلع وتساقط الشعر وأهمها": 1) يجب غسل الشعر فى الشتاء مرة واحدة فى الأسبوع وفى الصيف ثلاث مرات أسبوعيا. 2) الحرص على غسل الشعر الجاف مرة واحدة أسبوعيا ويراعى أن يحتوى نوع الشامبو على بعض الزيوت. 3) الاهتمام بعمل ماسك للعناية بالشعر لتغذيته فى الشتاء وتقويته يحتوى على مجموعة من الزيوت مثل زيت الخروع والزيتون وجوز الهند. 4) استعمال نوع جيد من الشامبو غير المحتوى على نسبة كيماويات كثيرة. 5) الاهتمام بتدليك فروة الشعر أثناء غسل الشعر.